硬式テニスにメンタルトレーニングは必要か？
硬式テニス歴半年のまだ初心者です。早くうまくなりたいと思い、練習しながら、いろいろ模索しています。
今度試合があるのですが、まだ結構時間があるので筋力トレーニングその他で即効性のあるものはありませんか？
トレーニング法とともに教えて下さい。よろしくおねがいします。
筋肉などの身体的なことは長く、そして継続的にしなければ効果がでないものがほとんどです。体力を伴うトレーニングで即効性を求めるのは、少々無理があるような気がします。
それならば、メンタルを身につけた方がより即効性があると思います。硬式テニスに限らず、どのスポーツにもいえることですが、メンタルは非常に大切ですから。
メンタルが弱いと負けている時にもう駄目だと思ってしまい、そこで試合を諦めてしまいます。
また、相手が格上だと守りに入ってしまって攻めることができなかったり、最初から試合を捨ててしまうこともあるでしょう。
それでは、いくら練習して技術を身につけても、試合ではなかなか勝てません。
強くなり、試合で勝つためにも、メンタルトレーニングを行ってください。
メンタルトレーニングを行うメリットは、以下の３つです。
・自信が持てる
・平常心を保てる
・リラックスできる
メンタルトレーニングによって、自分自身に自信を持つことができます。
自信を持つことによって、同じレベルの相手と試合をした時に勝ちやすくなるでしょう。
それに、格下の相手に負けそうになったり、雨が降ってくるなど、試合中に予期せぬことが起きても、平常心を保てるようになります。
また、試合前の緊張をほぐしやすくなって、リラックスして試合に臨めるようになるのも、メンタルトレーニングのメリットの一つです。
適度な緊張は大事ですが、過度な緊張はプレイに大きな悪影響を与えますから、メンタルトレーニングでいつでもリラックスできるようにしておきましょう。
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