硬式テニスが上達するためには筋トレは必要？
軟式テニスをやってる中学生男子です。高校になれば硬式テニス部に入ろうと思うのですが、正直今のレベルでは心許ないと感じています。
テニスを上手くなりたいです。 ストロークでもっと強く重いボールを打てるようにしたいです。
今の中通学校ではあまり筋トレをやらしてもらえませんでしたが、筋トレをすれば強いボールも打てるようになりますか？
硬式テニスは軟式テニスと違い、使う筋肉の絶対量が違います。ですから、筋トレが嫌いという人は多いかもしれませんが、上達するためにはやらないといけないと思います。
同じ技術レベルの選手同士の対戦であれば、どうしても筋トレ分の差が出てしまいます。
また、筋トレをすることによって、今までよりも強いボールを打てるようになったり、これまで追いつくことができなかったボールに追いつけるようにもなるでしょう。
そのため、上達したいのであれば、技術練習だけではなく、筋トレも行うようにしてください。
筋トレのメリットは、筋力の強化だけに留まりません。
筋力を強化することで、怪我の予防にも繋がるのです。
硬式テニスをしていると、腕や肘、肩、背中、腰といった様々な部位に負担がかかります。
その負担が蓄積されてしまうと、怪我をするリスクが増えてしまうので、筋肉を強化して、怪我をしづらい体を作る必要があります。
いくら上達しても、怪我をしてしまえば、試合に出ることができませんし、練習することもできません。
最悪の場合には、硬式テニスができなくなる可能性もあるので、筋トレは非常に大切です。
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